男性前列腺保健操

anlovewan · 发表于 2011-11-23 09:44:31

养成良好的生活习惯，科学合理的清淡饮食，学会释压、避免疲劳，都是保护前列腺的有效方式。下面有一套“前列腺保健操”，一共有4组动作：
　　第一，顺时针按揉小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复30次。
　　第二，用温热湿毛巾，揉洗会阴部，揉3圈往上顶一下，持续一两分钟即可。
　　第三，双手掌心摩擦后背的肾区，微微发热即可。
　　第四，按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。

广州十七cm · 发表于 2011-11-23 10:14:25

好的，谢谢楼主………！

张洋 · 发表于 2011-11-23 12:13:18

做了6年了..

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